РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА ОФТАЛЬМОЛОГА

1. Показывайте ребёнка врачу офтальмологу 1 раз в год, но не позднее, чем за полгода перед поступлением в школу.

2. Все советы врача выполняйте. Если назначены очки на постоянное ношение, то купите их и приучайте ребёнка пользоваться ими.

3. Следите за правилами личной гигиены при зрительной работе: чтении и письме. Расстояние до текста не ближе 35 см, освещение настольной лампы слева при включении верхнего света. Перерыв каждые 25 – 30 минут и зарядка для глаз 5 – 10 минут.

4. Просмотр телепередач детям до 6 лет не более 15 минут на расстоянии от телевизора до 5 метров.

5. Работать за компьютером на расстоянии 0,5 метра не более 30 минут в день.

6. С ранних лет формируйте навыки здорового образа жизни:

• обучите детей правилам личной гигиены;
• активизируйте двигательную активность;
• практикуйте утреннюю зарядку, пребывание на воздухе 4 – 5 часов в день;
• общайтесь с природой – глазу нужен простор;
• совершайте походы выходного дня за город, занимайтесь спортом (волейбол, теннис, плавание);
• не забывайте, что растущему организму нужно рациональное питание, обогащённое фруктами, овощами и витаминами;
• боритесь с собственными вредными привычками: курение в присутствии детей, распитие алкогольных напитков и т.д.;
• создайте детям в доме здоровое окружение.