ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ПОБЕГ ОТ ИНСУЛЬТА

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ПОБЕГ ОТ ИНСУЛЬТА

Инсульт глобальная проблема. При этом эффективное лечение возможно только в первые часы с момента возникновения нарушениям мозгового кровообращения. Успеть за это время надо многое: распознать болезнь, принять меры первой помощи. Повезет, если рядом окажется человек, знающий, что нужно предпринять, но главным средством борьбы с болезнью является именно профилактика.

Необходимо регулярно контролировать свое давление, а также уровень холестерина в крови. Так называемый «плохой» холестерин влияет на образование тромбов, из-за которых возникает ишемический инсульт. Другая форма болезни – геморрагический инсульт – связан с разрывом сосуда и кровоизлиянием в мозг. Чаще всего это происходит из-за повышенного артериального давления.

Для профилактики инсульта абсолютно всем нужно оценить свой уровень физической активности, а многим – повысить его. Еще один принципиально важный момент – питание. Нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов и свести к минимуму сахар, консервы, животные жиры и мучные продукты. При этом количество потребляемых калорий не должно превышать энергозатраты организма, иначе появится лишний вес, который даст повышенную нагрузку на сердце.

Курение – прямой путь к инсульту, поскольку сигареты оказывают сосудосуживающее действие. Алкоголь тоже не безопасен, ведь риск развития инсультов особенно высок в первые часы после принятия спиртного.

Для многих соблюдение этих простых правил связано с тяжелой работой по изменению образа жизни. Но возможность избежать инсульта, который является одной из самых распространенных причин смертности и инвалидизации, стоит того.