Диспансеризация
Результаты диспансеризации в нашей стране показали, что развитие многих хронических неинфекционных заболеваний - сердечно-сосудистой патологии, болезней дыхательной системы, сахарного диабета, онкологии провоцировали факторы риска, имеющиеся у пациентов. Так, здоровью населения вредило неправильное питание, недостаток физической активности, курение, лишний вес, злоупотребление алкоголем.
Нельзя легкомысленно относиться к факторам риска. Крупные международные исследования показали, что повышенное артериальное давление увеличивает вероятность инфаркта миокарда в 2 раза, а курение и высокий уровень холестерина в крови – практически в 3 раза.
Поэтому раннее выявление и грамотная их профилактика помогает сохранить здоровье и активное долголетие. Именно эту цель и преследует плановая диспансеризация. Кроме того, каждый желающий может бесплатно посетить поликлиннику по месту жительства и пройти комплексное профилактическое обследование. В поликлинниках также работают «школы здоровья» по различным тематикам, где врачи рассказывают о профилактике заболеваний, проводят различные мастер-классы и тренинги. Если же заболевания уже сформировались, то в ходе занятий медики объясняют, как максимально сохранить качество жизни и какие параметры здоровья держать под контролем.
Девять факторов, которые нужно держать под контролем:
• курение – отказаться
• алкоголь – отказаться
• уровень холестерина в крови – до 5,0 ммоль/л
• уровень глюкозы в крови – 3,3-6,0 ммоль/л
• артериальное давление – до 140/90 мм. рт. ст.
• масса тела – объем талии менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин
• регулярная и достаточная физическая активность – не менее 30 мин в день (или 10 -12 тыс.шагов)
• стресс – исключить
• ежедневное потребление фруктов и овощей
Помните, что в совокупности эти факторы обуславливают 90% случаев развития инфаркта миокарда у мужчин и 94% - у женщин.
И если вопрос о снижении уровня артериального давления должен обсуждаться с врачом, то оптимизировать свою двигательную активность, изменить тип питания, бросить курить – под силу каждому, кто действительно захочет быть здоровым!