18 АПРЕЛЯ – День профилактики болезней сердца
18 АПРЕЛЯ – День профилактики болезней сердца
В Гомельской области, как и в республике, в структуре смертности и заболеваемости от неинфекционных заболеваний лидирующие позиции занимают болезни системы кровообращения.
На здоровье населения влияют различные факторы, как личностные, так и действующие на уровне семьи и всего населения в целом.Примерами таких факторов являются уровень осведомленности, характер питания, образ жизни, соблюдение санитарных нории и доступность медицинских услуг. Определенную роль при этом играют социально – экономические условия, влияющие на степень уязвимости к воздействию факторов риска.
Основные причины сердечно – сосудистых заболеваний:
1.нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, стресс;
2.отсуствие у населения ответственности за собственное здоровье;
3.несвоевременное обращение за медицинской помощью;
Из-за нерационального питания и малоподвижного образа жизни около 60% взрослого населения нашей сраны имеет лишний вес или страдает ожирением, что является первопричиной развития сердечно – сосудистых заболеваний .Доказано, что потребление жирной, жареной и соленой пищи не только приводит к избыточной массе ела, но и снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек.
Особенно важно ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки т.к избыток соли задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Составляющей профилактики сердечно – сосудистых заболеваний является физический активный образ жизни. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные физические нагрузки (30-40 минут 4-5 раз в неделю). Высокая физическая активность способствует поддержанию оптимального веса.
Особенно важно для здоровья сердца – отказ от курения и употребления алкоголя. Никотин возбуждает , увеличивает нагрузку на сердце, сужает сосуды и повышает артериальное давление.
Не менее важный момент – профилактика стресса. Пристрессе вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а сосуды при этом сужаются , из – за чего давление повышается и изнашивается сердечная мышца.
Основные рекомендации по профилактике болезней сердца:
- Регулярно контролируйте уровень артериального давления и холестерин в крови;
- Придерживайтесь принципов рационального питания;
- Ведите активный образ жизни;
- Бросайте курить либо вовсе не начинайте;
- Избегайте стрессовых ситуаций;
- Регулярно наблюдайтесь у врача терапевта;
